經(jīng)常失眠睡不著怎么辦?現(xiàn)在很多朋友到了晚上，失眠是非常常見的一種現(xiàn)象，不管是學(xué)生還是工作的人，心里揣的事情比較多，就很容易遇到失眠。越失眠睡不著你可能就會越焦慮，形成一個惡性循環(huán)。有時候吃了很多藥也不是很管用，那么怎樣才能快速的入睡呢?接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　經(jīng)常失眠睡不著怎么辦?

　　試試仙蹤云智能睡眠燈改善遠(yuǎn)離失眠，仙蹤云智能睡眠燈是由國際健康光專家James博士團(tuán)隊負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，遵循大自然的仿生光照，調(diào)節(jié)生物鐘，刺激人體分泌褪黑激素，縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　模擬日出光線

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　RGB調(diào)色系統(tǒng)技術(shù)

　　仙蹤云睡眠燈采用RGB調(diào)色系統(tǒng)技術(shù)，用戶根基自己的喜好，隨意調(diào)節(jié)顏色，還可以通過輸入顏色的數(shù)值來調(diào)節(jié)，只要你想要的顏色都可以調(diào)節(jié)，是小夜燈還是幻彩燈完全由自己定義。

　　白噪音音樂

　　想要助眠效果更好的話，還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂，它里面有34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間。

　　生活中有些食物也能夠起到助睡眠的效果，比如牛奶中就含有兩種催眠的物質(zhì)，睡覺前喝適量的牛奶有助于緩解疲勞和促進(jìn)睡眠，對于身體虛弱導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，牛奶的治療效果更好。

　　同時小米、核桃、葵花籽都有不錯的安眠效果，想要治療失眠的方法有很多，只要大家選對了方法，就能夠收獲很好的效果。